Riset menunjukkan bahwa teknik hipnoterapi, termasuk metode sederhana seperti hipnoterapi 5 jari, efektif dalam membantu relaksasi dan manajemen stres.Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat membantu meningkatkan kondisi fisik tertentu, seperti pengelolaan penyakit jantung dan penurunan tekanan darah. Dengan mengurangi stres, h